Вы знаете,что проще всего растянуть мышцы на шпагат - под собственным весом. Попу четко к стеночке или зеркалу, ножки в стороны, носочки тянем, лежим и расслабляемся, книжечку читаем, самострелы лупим, а растяжечка работает! А вы чем сейчас занимаетесь?

( Read more... )